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夏威夷果原产于澳大利亚。也称昆士兰坚果、灌木坚果、夏威夷坚果。叶子是椭圆形的，花很细长。夏威夷果非常坚硬和木质。坚果含有重要的维生素和矿物质。其中一些包括维生素A，B族维生素，铁，叶酸，锰，蛋白质，健康脂肪和**的抗氧化剂。它们还含有丰富的油酸和ω-9单不饱和脂肪酸，这与橄榄油中的脂肪酸非常相似。夏威夷果富含维生素A，铁，蛋白质，硫胺素，核黄素，烟酸和叶酸。它们还含有适量的锌，铜，钙，磷，和。夏威夷果含有抗氧化剂，如多酚，基酸，黄酮和硒。它也是碳水化合物的良好来源，如蔗糖，果糖，葡萄糖，麦芽糖和一些淀粉基碳水化合物。这些营养成分使夏威夷果坚果健康。   夏威夷坚果的好处    富含纤维和其他矿物质，如和。这些坚果可以改善心脏健康。它们有助于降低胆固醇和血压。这些坚果中的纤维也有助于。抗氧化剂可以使皮肤和头发恢复活力。  1.促进心脏健康     夏威夷坚果还含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以使血小板粘性降低，不太可能在血管中形成凝块。这可以防止心脏病发作或中风。  2.提高血糖水平     坚果可以减轻糖尿病引起的某些健康问题的影响。3.帮助* 坚果是很好的纤维来源，每天早上吃一些早餐可以让人的饥饿感不会持续不断。  4.改善骨骼健康     夏威夷坚果是钙、和的良好来源。这三种矿物质有助于防止骨骼脱矿。而且它们的含量也很低，只会让骨骼更健康。坚果中的磷促进牙齿和骨骼的矿化。肾脏疾病会影响身体吸收钙和锰的能力，导致骨骼疾病。但是夏威夷果中发现的锰可以防止这种情况发生。



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